Tipps und Techniken

DSV Nordic Walking Zentrum

 

Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Es eignet sich sowohl als Einstiegsaktivität für Menschen, die über längere Zeit keinen Sport betrieben haben, als auch für Leistungssportler, die gezielt ihre Fitness noch weiter verbessern wollen. Die Intensität lässt sich dabei hervorragend an die individuellen Bedürfnisse des Einzelnen anpassen.

 

Nordic Walking ...

• ist sehr leicht und schnell erlernbar
• entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30% und ist daher besonders geeignet für Personen mit Knie- und Rückenproblemen
• löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich
• ist das optimale Outdoortraining zur Gewichtsreduktion
• ist fast um die Hälfte effektiver als Walking ohne Stöcke, Verbrennung von >400 kcal/h statt von nur 280 bei normalem Walking
• trainiert die aerobe Ausdauer und kräftigt gleichzeitig die Oberkörpermuskulatur
• verbessert die Herz-Kreislaufleistung
• ist die am besten geeignete Outdoorsportart zur Rehabilitation nach Sportverletzungen
• u.v.m.