AU1 - Weg der Selbstzuwendung

Betreten Sie den „Weg der Selbstzuwendung“. Der bereits zum vierten Mal in Folge (erstmals Frühjahr 2016)  zertifizierte Qualitätswanderweg möchte Sie anregen, sich für einen Moment vom Alltag zu lösen und sich ganz auf sich zu besinnen. Neun Stationen in der wunderschönen Landschaft an der Aue laden Sie zum Wandern, in sich kehren und vielleicht auch zum Nachdenken ein. Tanken Sie neue Kraft und Energie und gönnen Sie sich ein bisschen Zeit für sich.

Nutzungsmöglichkeiten des Weges:
1) Wanderung im Alleingang über Hinweisschilder: Sie können den Weg allein gehen und werden an jeder Station auf Hinweisschildern zu den jeweiligen Übungen angeleitet. An jeder Station finden Sie jeweils eine Übung zum 1. Entspannen 2. Wahrnehmen 3. Besinnen Sie entscheiden selbst, ob Sie alle Übungen machen möchten oder vielleicht nur die, die Sie jeweils am meisten ansprechen. Für eine angenehmere Ansprache wird auf den Hinweisschildern die „Du-Anrede“ verwendet.

2) Geführte Wanderung: Sie können eine individuelle Führung buchen, in der Sie an jeder Station zu den entsprechenden Übungen meditativ angeleitet werden. Die Übungen beziehen sich auf das Thema der jeweiligen Station und können inhaltlich individuell auf Ihre Wünsche / Ziele angepasst werden. Diese Möglichkeit bietet sich auch gut für Gruppen an, z.B. für Teambildungsmaßnahmen im beruflichen Kontext.  

Unser Tipp: Laden Sie hier den Audioguide für Ihre meditative Wanderung runter

Mehr sehen durch hören - über den Audioguide werden Sie an jeder Station mit einem meditativen Text zu den jeweiligen Übungen angeleitet. Die Übungen sind so konzipiert, dass sie den „roten Faden“ des Weges aufgreifen. Der Audioguide für die einzelnen Stationen steht Ihnen nachfolgend zum direkt Anhören oder Download (siehe unten Reiter "Audio") zur Verfügung. Einfach runterladen und über das Handy oder den MP3-Player während Ihrer Wanderung anhören und entspannen.

0. Einleitung ♫ 
1. Die eigenen Ressourcen ♫ 
2. Der Lauf des Lebens ♫ 
3. Ruhe gibt Klarheit ♫ 
4. Der innere Kritiker ♫
5. Loslassen schafft Gelassenheit ♫ 
6. Die Himmelsliege ♫
7. Von der Beschleunigung zur Entschleunigung ♫ 
8. Die innere Kraft ♫ 
9. Ausleitung ♫